Dott. Fabio Goldaniga

Questi i temi di cui occupo principalmente come psicologo.

• Mindfulness
• Disturbi psicosomatici
• Dolore cronico
• Orientamento al lavoro ed agli studi
• Coaching
• Ansia, ruminazione,  attacchi di panico
• Insonnia
• Depressione
• Adolescenza & prima età adulta
• Regolazione emotiva
• Problemi legati alle dipendenze e all’uso di sostanze.
• Relazioni

Come psicologo, il mio approccio pone le sue basi nei principi della Mindfulness, disciplina focalizzata sull’ascolto diretto dell’unità mente-corpo; quindi dei nostri pensieri, sensazioni ed emozioni.

Se da un lato è essenziale conoscere le cause passate da cui il nostro malessere si è generato, altrettanto importante è porre l’attenzione al momento presente:

E’ infatti nel “qui ed ora” che ciò che è accaduto nel “là ed allora” continua a manifestarsi.

Il mio approccio si basa quindi sul trovare nuovi metodi e strategie pratiche per imparare a gestire e relazionarci in maniera virtuosa con le difficoltà che sperimentiamo ogni giorno, attraverso la riscoperta delle proprie risorse interiori di resilienza, intelligenza e saggezza.

Una particolare enfasi è posta sull’ascolto e l’esplorazione delle nostre emozioni, che rappresentano la bussola che ci indica dove risiedono le nostre fragilità e le nostre risorse personali. Attraverso un profondo lavoro di ascolto interiore, saremo in grado di ripristinare un corretto equilibrio tra mente, cuore e corpo, che ci permetterà di affrontare con maggiore lucidità e serenità le sfide della nostra vita.

Cos’è la Mindfulness

Con mindfulness si intende il coltivare l’attenzione all’esperienza del momento presente attraverso una modalità aperta, non giudicante e curiosa. I protocolli basati sulla mindfulness hanno un approccio laico, empirico e compatibile con qualsiasi credo religioso o ideologia dei partecipanti.

Imparare a praticare la mindfulness offre un modo diverso di relazionarsi direttamente con tutto ciò che sta accadendo nella vita; di notare consapevolmente e sistematicamente lo stress e la sofferenza, così come le sfide e le opportunità e di rispondere in modo consapevole, intelligente ed armonioso.

I benefici sono chiari e comprovati: i programmi di consapevolezza aiutano i partecipanti a riflettere efficacemente, concentrarsi nitidamente sul compito in corso, gestire i livelli di stress e rigenerarsi rapidamente. Nella vita di tutti i giorni, la mindfulness è in grado di ridurre significativamente lo stress, l’ansia ed i sintomi associati, aumentare l’autostima, favorire processi di regolazione emotiva e ridurre le oscillazioni del tono dell’umore, contribuendo così ad un miglioramento generale della propria qualità di vita.