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Pilates Fisios

IL METODO PILATES FISIOS

Pilates Fisios® e’ un metodo riabilitativo che integra i principi originali del metodo Pilates con le piu’ recenti conoscenze medico-scientifiche.

Pilates Fisios nasce dalla necessita’ di codificare un metodo riabilitativo basato sulle intuizioni di Pilates ma che soddisfi anche i criteri delle moderne ricerche in ambito medico-scientifico e che si differenzi da altri approcci con finalita’ piu’ generiche di “fitness” o “benessere”. Elaborato dalla fisioterapista Silvia Raneri, Pilates Fisios® ha l’obiettivo di restituire al paziente la miglior funzionalita’ motoria possibile quale che sia la sua patologia(ortopedica o neurologica), considerando sia le implicazioni fisiche che mentali e psichiche, e di renderlo autonomo nella gestione dei propri limiti e delle proprie potenzialita’ motorie nella vita quotidiana.

Pilates Fisios® pone il paziente al centro del processo terapeutico. Questo tipo di approccio, definito “metacognitivo”, tende a sviluppare nel paziente la consapevolezza di quello che sta facendo, del perche’ lo fa, di quando e’ opportuno farlo e in quali condizioni; tende a formare la capacita’ di essere “gestori diretti” delle proprie capacita’, modificandole attivamente con proprie valutazioni e indicazioni operative. Cosi’ attraverso la consapevolezza e la gestione diretta della propria motricita’, il paziente puo’ riconoscere, ridurre o eliminare i comportamenti compensatori da lui sviluppati e sostituirli con comportamenti piu’ funzionali.

Questo metodo propone una visione globale del paziente e della sua unicita’, non soffermandosi solo sulla rieducazione segmentaria o sulle relazioni tra i muscoli ma esplora le connessioni che esistono tra le varie parti del corpo e il modo in cui ogni soggetto elabora strategie motorie finalizzate ad un obiettivo. Gli esercizi e il movimento diventano “strumenti terapeutici”, utili dapprima a “valutare” il paziente e poi a “riabilitarlo”. Per questo motivo Pilates Fisios® non si fonda su protocolli standardizzati da applicare a seconda delle patologie, ma insegna e promuove la capacita’ del fisioterapista di elaborare un ragionamento critico finalizzato agli obiettivi del trattamento riabilitativo. Cio’ rende possibile anche la sua integrazione con altre metodiche riabilitative senza che ne vengano snaturati i principi fondamentali.

Pilates Fisios® puo’ essere praticato da tutti e a tutte le eta’ come trattamento riabilitativo e come trattamento di mantenimento per diminuire il rischio di recidive.

I PRINCIPI FONDAMENTALI

Il metodo Pilates Fisios® si fonda su sei principi:

1) Core stability e funzionalita’ motoria
Il core e’ l’insieme della colonna lombare, della zona pelvica e di specifici muscoli che concorrono al mantenimento della stabilita’. La sua “stabilita’” e’ ottenuta attraverso il lavoro sinergico della regione addominale con quella lombare e assicura sostegno a tutto il corpo, minor dispendio energetico e ridotta incidenza di dolori lombari.

2) Respirazione cosciente
Una fluida e completa respirazione e’ parte di ogni esercizio che diventa cosi’ un tutt’uno col movimento, l’accompagna, lo sostiene e aiuta nella stabilizzazione del baricentro… “soprattutto imparate a respirare correttamente..” scrisse Pilates. Inoltre, una buona respirazione ossigena il sangue e favorisce la circolazione.

3) Precisione e Allineamento
Un corretto allineamento posturale durante il movimento determina una maggior efficienza del movimento stesso e corregge i disequilibri.

4) Concentrazione
E’ intesa come capacita’ di focalizzarsi su tutte le parti del proprio corpo per controllarne la posizione durante il movimento. Essa alimenta il dialogo interiore col proprio corpo (sensazioni propriocettive) e aiuta a migliorare la performance attraverso la percezione di ogni dettaglio.

5) Controllo motorio con approccio metacognitivo
Un buon controllo del proprio corpo mette al riparo da traumi ed infortuni. Il controllo va praticato e sviluppato gradualmente; dapprima eseguendo esercizi semplici in cui si e’ in grado di mantenere un allineamento posturale corretto ed una buona stabilizzazione, e successivamente ampliando la gamma a movimenti piu’ impegnativi. Affrettarsi nella fase di apprendimento del controllo motorio significherebbe solo utilizzare dei compensi e predisporsi a traumi e dolori.

6) Fluidita’ e Coordinazione
Esse producono la netta sensazione di facilita’ e leggerezza durante l’esecuzione del movimento quando questo e’ stato interiorizzato completamente.

COSA CURA

E’ indicato come trattamento riabilitativo in caso di:

– alterazioni posturali e scoliosi, sciatalgia, lombalgia, ernia del disco e altre patologie della colonna vertebrale
– morbo di Parkinson, sclerosi multipla, emiplegia, esiti di traumi cranici, paraplegia..
– fibromialgia, lupus, artrite reumatoide, spondilite anchilosante, osteoporosi, artrosi, periartrite
– dopo interventi di chirurgia oncologica, cardiaca o respiratoria
– rieducazione funzionale di anca, ginocchio, spalla etc..anche dopo intervento chirurgico di ricostruzione legamenti, protesi
– per migliorare il controllo e la continenza del pavimento pelvico sia in uomini che nelle donne
– durante e dopo la gravidanza per ritornare in forma
– in geriatria per compensare la mancanza di movimento e migliorare l’autonomia
– negli atleti (golf, tennis, surf, equitazione, ciclismo, calcio..) per migliorare il gesto atletico, la performance sportiva e ridurre il rischio di infortuni.

Pilates Fisios® corregge le posizioni errate, ristabilisce la vitalita’ fisica, corrobora la mente ed eleva lo spirito. Seguendo i suoi principi fondamentali ed utilizzando le attrezzature e gli esercizi a corpo libero, si lavora su corpo e mente coordinando la muscolatura superficiale e profonda col centro del corpo. Questa tecnica cambia positivamente il corpo e la propria auto-immagine producendo un impatto positivo nello svolgimento delle normali azioni di vita quotidiana. La tecnica Pilates Fisios® e’ esattamente questo: una tecnica. Puo’ sembrare inizialmente poco pratica e difficile; occorre tempo per comprenderla appieno e richiede impegno. Ma in cambio e’ possibile godere dei suoi benefici effetti che migliorano decisamente la qualita’ della vita.

IN COSA CONSISTE IL TRATTAMENTO

Il trattamento riabilitativo Pilates Fisios® inizia con una valutazione individuale del paziente in base alla quale viene definito un programma terapeutico specifico.
La valutazione individuale comprende:
– un colloquio (anamnesi) con il paziente al fine di raccogliere tutti le informazioni pertinenti presenti e passate relative alla propria storia di vita
– una valutazione statica della postura del paziente
– una valutazione dinamica dei movimenti al fine di individuare tensioni miofasciali e strategie motorie disfunzionali che egli utilizza e che possono contribuire al mantenimento della patologia o peggiorarne la sintomatologia. In base ai dati raccolti nella valutazione individuale, vengono definiti gli obiettivi specifici del trattamento, la scelta degli esercizi e la tipologia di sedute (programma terapeutico). Gli obiettivi specifici del trattamento, come la scelta e/o la modifica degli esercizi, dipendono dalla patologia del paziente, dalla sua postura attuale, dall’eventuale direzione del movimento doloroso, dalle limitazioni nell’escursione articolare e dal grado di capacita’ di stabilizzazione statica e dinamica. La progressione del trattamento e’ definita dal grado di difficolta’ di esecuzione degli esercizi e dalle capacita’ motorie del paziente.

Non e’ un programma di ginnastica personalizzato! 
Consiste in una serie di movimenti studiati appositamente per le necessita’ terapeutiche del paziente in relazione alla patologia e alle caratteristiche posturali statiche e dinamiche. Infatti, il fattore piu’ importante che determina la riuscita del trattamento e’ che gli esercizi e le modifiche scelte siano correttive e terapeutiche per ogni specifico paziente. Per questo le sedute all’inizio sono sempre individuali, in modo da monitorare costantemente l’esecuzione e la qualita’ dei movimenti richiesti. Nelle sedute si impara a “scaricare” la tensione eccessiva presente sulle spalle e sul collo, a sviluppare la forza dal centro del corpo e distribuirla alle gambe e alle braccia, a sostenere il torace senza fatica liberando la respirazione.. Al termine del trattamento si sara’ presa coscienza del proprio corpo, della propria postura e si avra’ imparato a muoversi correttamente. Sara’ possibile la ripresa delle attivita’ quotidiane con un maggior grado di autonomia, senza piu’ paura di farsi male, senza piu’ dolore e sorprendentemente…saranno anche migliorate le prestazioni della propria attivita’ sportiva preferita!

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